Почему некоторые едят и не толстеют
«Заколдована» – c завистью думают о подруге, которая с большим аппетитом и много ест, не полнея. Наши консультанты удостоверились: темная мистика тут ни при чем.
В тумбочке ее рабочего стола всякий раз есть «что-нибудь перекусить». Она потешно шуршит фантиками шоколадок и берет на обед 1-ое, 2-ое блюдо и компот. В ресторанах не просит таблицу питательности и ни разу не пропускает ужин, в том числе и в случае если он доводится позже 19 часов. При этом она одевается в S-ку. Или даже XS. На завистливые вопросы «как?!» ей приходится отмахнуться – мол, гиперметаболизм, генетика. Возможно, и у вас есть подруга, которая обедает и не полнеет.
 |
|
|
«Дело тут не только лишь в метаболизме, – поясняет врач-диетолог, профессионал по работе с пищевым поведением. – Мы изучали этот вопрос и пришли к выводу, что за редчайшим исключением у полных людей удовлетворительной метаболизм. Генетика также не все поясняет. Во многом на составление пищевых привычек воздействуют привычки семьи. Но полнота или же стройность не передаются по наследию, как расцветка глаз».
- Например, отчего данная счастливица обедает как гиппопотам, но остается подтянутой как лань?
I Она расходует большое количество калорий
«Законы физики никто не отменял. В случае если человек потребляет большое количество калорий и не расходует их, излишек откладывается в жиры, – поясняет консультант. – Очевидно, объект вашей зависти расходует все, собственно что наел, ведя активный образ жизни: плавает, бегает по утрам, катается на велике или же сноуборде».
Существенное влияние на массу тела оказывают характер и нрав. В том числе, и не занимаясь спортом, возможно вовсю спаливать калории, в случае если человек энергичен и подвижен от природы: деятельно жестикулирует, часто прогуливается, в клубе пляшет, а не посиживает за барной стойкой, потягивая питательные коктейли, любит прогулки вместо ТВ-программ. А в случае если и просматривает телесериалы, то откликается на сюжеты достаточно бурно, почти как футбольный поклонник.
Конечно, зачастую такой деятельный период приходится на молодость: студенчество, путешествия, тусовки. Но взрослея, женщина делается спокойнее, а ее тип жизни становится стабильным. Обмен веществ замедляется у всех, вне зависимости от характера. В случае если рацион питания остается прежним, то прибавка веса неизбежна.
II У нее накачанное тело
Мышцы сами по себе энергозатратны: в том числе и в спокойном состоянии они жгут калории. Личности с повышенной мышечной массой способны потреблять более калорийную пищу по сравнению с теми, у кого мускул нет. Так что если увлечься силовым видом спорта, можно кушать все подряд, без оглядки на калории – полнота вам не грозит.
Инструктор тренажерного зала говорит, что за три года она не прибавила в весе ни грамма, а вот размер одежды поменяла с 48-го на 42-ой. 2000 килокалорий для таких людей всего лишь поддержка для тренированных мышц, а для нетренированного тела такой рацион не в меру высок. Она на глазах у всех может вечером уплетать лазанью и тортик, просто для подпитки мышц, представляете? Как говорится в таких случаях: меньше жира – больше мышц.
III У нее «встроенный уровнемер калорийности»
Бывает, что вы обедаете с подтянутой сотрудницей из другого отдела. Она уплетает обед, запивая чаем с двойным-тройным сахаром. И это может быть силой привычки – поясняет консультант-диетолог. Возможно, ее организму именно дневная подпитка высококалирийной едой приносит пользу, а утром она обходится всего лишь чашкой кофе, и вечером перекусывает яблоком. И опять-таки, весомую роль в накоплении жиров играют характер и нрав.
IV Она верно питается
Видимость такого, что человек ест большое количество еды, нередко появляется в случаях, если он питается дробно. «Правильный стол надлежит быть пяти-, шестиразовым. Любые три-четыре часа – порция еды, – разъясняет наш консультант. – Лишь только организм испытывает чувстов голода, подключается гипоталамус, который выделяет гормоны стресса. В свою очередь эти гормоны принуждают инсулин запасаться жирком». Присмотритесь, собственно что именно жует ваша коллега, а главное – как часто. И всякий ли раз она доедает свою заначку?
V Она хворает
Предпосылкой могут быть и гормональные нарушения, и трудности с пищеварением: гиперфункция гормонов щитовидной железы, целиакия, гастрит. «Не менее частой предпосылкой может быть булимия. А это даже не столько пищевое, как психическое расстройство: человек заедает трудности невообразимым количеством пищи», – поясняет наш консультант. Нередко впоследствии тяжелого обеда люди, страдающие булимией, нарочно вызывают у себя рвоту или же наказывают себя голодовкой. Исцеление надлежит проводить под контролем психиатрических служб, а временами показана госпитализации. В следствие этого не завидуйте стройняшкам – у них самих полно проблем.
Ну и не забывайте заказывать пиццу у профессионалов: